Créer le questionnaire d’anamnèse en ligne pour SynergiesEssentielles.

J’étais convaincue que c’était l’affaire de vingt minutes, quelques cases à cocher, “Nom”, “Prénom”, “Quel est votre problème ?”, avec mon logo en en-tête, et l’affaire était classée.

Pendant que l’écran blanc de Google Forms clignotait face à moi, j’ai ressenti un immense décalage.

J’ai regardé mes flacons d’huiles essentielles alignés sur mon bureau, ces merveilleux concentrés de nature qui incarnent ma passion, et mes ouvrages spécialisés qui sont devenus mes livres de chevet.

Je me suis demandé quel serait le meilleur questionnaire d’anamnèse que je pourrais concevoir pour que ma consultation soit optimale.

Il est revenu à ma mémoire mes années d’études et de pratique infirmière, à ce diplôme universitaire où l’on décortiquait la biochimie des plantes avec rigueur.

Et là, j’ai compris !

Ce questionnaire ne pouvait pas être “simple”, parce que le soin, même au naturel, ne l’est jamais.

Au début, j’ai voulu faire comme tout le monde, des questions courtes, des choix multiples pour aller vite, “Souffrez-vous de stress ? Oui / Non”.

Mais le réflexe clinique a repris le dessus.

Le stress d’une maman solo qui ne dort plus depuis six mois ne ressemble pas au stress d’un cadre supérieur en plein burn-out, ni à celui d’une personne dont les angoisses cachent une autre fragilité.

En aromathérapie scientifique, une goutte d’huile essentielle est un concentré d’actifs végétaux qui traverse la peau, passe dans le sang et interagit avec le corps.

Si un futur consultant me dit juste “je suis stressé”, comment savoir s’il est asthmatique ? (Ce qui m’interdit la Lavande en diffusion directe).

Comment savoir si elle est enceinte de moins de trois mois ?

Comment vérifier l’absence de terrain épileptique avant d’ouvrir un flacon de Menthe poivrée ?

Alors, j’ai tout effacé, et j’ai choisi de créer de grands espaces vides, des “réponses longues”.

En configurant ces zones de texte libre pour le “Motif de consultation”, j’ai réalisé que ce formulaire était en réalité le premier outil thérapeutique de SynergiesEssentielles.

Permettre à quelqu’un de déposer ses mots, ses maux, ses appréhensions, c’est déjà commencer à l’accueillir.

Ce n’est pas une perte de temps logistique, c’est le cœur de mon approche, marier la sécurité clinique d’une ancienne professionnelle de santé à la douceur enveloppante d’une écoute globale.

C’est le regard que je conçois d’une conseillère et praticienne en aromathérapie et phytothérapie.

Ce questionnaire m’a pris des heures, j’ai ajusté chaque ligne pour que ce soit “parfaitement optimum”.

Ce soir, il est en ligne, et il me ressemble enfin, rigoureux, mais profondément humain.

Merci de me lire dans les coulisses de cette aventure

J’étais assise à cette table, et j’écoutais attentivement l’intervenant nous expliquer que les réseaux sociaux étaient un passage obligé pour notre communication, et que l’IA était une aide certaine.

Il parlait de stratégie et d’outils, et moi, du fond de mon siège, je me sentais de trop, étrangère à tout ça !

Je suis de nature réservée, j’ai une hypersensibilité à la lumière qui m’oblige à porter des lunettes teintées en permanence, et je n’imaginais pas afficher mon visage sur LinkedIn ou tout autre réseau social.

Je lui ai donc fait part de mes inquiétudes concernant mes lunettes et de ma peur de me montrer, de la crainte que mes lunettes ne soient une barrière.

Et il m’a dit ceci :

« Vos lunettes sont un atout, elles signent une identité, elles permettent de vous démarquer, et c’est compliqué de se démarquer ! Il faut dépasser cette réserve pour atteindre votre but ! »

Il était rassurant, enthousiaste et contagieux, car j’ai fini par me dire, pourquoi pas !?

Il a « promis » de m’encourager sur ma publication, et c’est exactement ce dont j’avais besoin sur l’instant.

Un moteur.

Son regard a mis en perspective le mien, je me suis sentie prête à accepter de montrer ma singularité et à tenter l’aventure.

J’ai appliqué ses conseils en utilisant certains des outils vus lors de l’atelier afin d’optimiser mon profil.

D’abord les informations, puis la photo tant redoutée que j’ai améliorée en une photo de studio en collaboration avec mon IA Holi, et j’ai fini par la bannière pour finaliser le processus.

Enfin, le 15 janvier, j’ai posté mon premier article, imparfait, mais qu’importe, le cap était passé.

Je me suis surprise à avoir pris du plaisir à le rédiger, à y avoir apporté mes photos, et surtout à y avoir mis en lumière les commerçants de mon quartier.

https://www.linkedin.com/pulse/la-v%25C3%25A9ritable-star-de-no%25C3%25ABl-sandra-lambert-gke1e/?trackingId=wI1dVKf6Rael1Ggdh7VNKQ%3D%3D

En tant qu’hypersensible, je sais exactement ce que c’est que de recevoir trop de stimuli (lumière, stress, charge mentale).

C’est précisément pour cela que j’ai créé SynergiesEssentielles, pour aider les professionnels à écouter leur biologie, à respecter leurs limites, et à performer sans s’épuiser.

En ouvrant ce Substack, je fais un nouveau pas de côté pour vous partager l’envers du décor, mes fiches ressources et mes réflexions scientifiques, loin du bruit permanent des réseaux sociaux.

Si on m’avait dit en décembre 2025 que je partagerais mon histoire ainsi, je ne l’aurais pas cru.

Comme quoi, il suffit parfois d’un simple changement de perspective pour oser être soi-même.

Merci d’être là et de faire grandir ce carnet de bord à mes côtés.

Si cette histoire résonne en vous, n’hésitez pas à me laisser un petit mot ou un ❤️ juste en dessous, cela me touche toujours énormément.

À très vite, Sandra

Bienvenue dans ce tout premier billet.

Je suis particulièrement heureuse de vous accueillir ici, dans cet espace un peu plus calme, loin du flux continu des réseaux sociaux. :-)

Quand on entend le mot « botanique », on pense souvent à de vieux livres d'herboristerie, à des infusions de grand-mère ou à de longues marches en forêt.

C’est une image poétique, mais elle semble parfois très déconnectée de nos réalités.

Comment parler de nature quand on enchaîne les visios, que le téléphone sonne toutes les dix minutes, que l'on court entre deux rendez-vous ou que l'on gère des plannings complexes ?

Pourtant, c'est précisément là, au cœur de nos journées les plus denses, que la botanique moderne prend tout son sens.

Le végétal n'est pas un luxe, c'est une technologie !

Dans mes accompagnements avec SynergiesEssentielles, je ne vois pas les plantes comme un simple outil de détente pour le week-end.

Je les envisage comme des alliées de terrain pour notre système nerveux.

La science nous montre aujourd'hui que notre odorat est directement relié au système limbique, le siège de nos émotions.

Lorsque vous respirez une huile essentielle de qualité, vous ne faites pas juste "sentir un parfum agréable", vous envoyez un message biochimique ultra-rapide à votre cerveau pour lui dire de ralentir, de se focaliser ou de relâcher la pression.

C'est une clé pour dialoguer directement avec notre biologie interne pour reprendre les commandes de notre charge mentale.

L'instant pratique : Le réflexe des 60 secondes

Pour ce premier rendez-vous, je voulais vous partager un geste que j'applique moi-même très souvent :

Le sas de transition.

La prochaine fois que vous raccrocherez d'un appel difficile, ou juste avant d'ouvrir votre boîte mail après une réunion intense :

1. Arrêtez le mouvement pendant une minute.

2. Déposez une goutte de Petit Grain Bigarade (le grand maître du recentrage) ou de Lavande Vraie sur un simple mouchoir.

3. Fermez les yeux et prenez 5 grandes respirations lentes.

En 60 secondes chrono, vous offrez à votre mémoire de travail l'espace nécessaire pour fermer proprement le dossier précédent et aborder le suivant avec les idées claires.

C'est simple, invisible pour votre entourage, et cliniquement puissant !

Les coulisses de SynergiesEssentielles :

En ouvrant ce Substack à mon nom, je voulais aussi vous partager l'envers du décor.

En ce moment, mon actualité est bien remplie : je prépare les outils de prospection pour les entreprises et je finalise mes questionnaires pour coller au plus près des besoins du terrain.

C'est une aventure humaine passionnante, parfois intense, où j'applique mes propres conseils au quotidien !

Dans les prochains billets, nous décortiquerons ensemble d'autres rituels simples, des retours d'expérience de mes interventions et des clés pour concilier performance et santé.

🎁 PS : Si vous venez de découvrir cet espace et que vous n'avez pas encore récupéré votre Outil d'Urgence gratuit, vous pouvez vous inscrire pour le recevoir instantanément dans votre boîte mail.

Merci d'être là pour ce début de l'aventure.

Prenez soin de votre espace mental cette semaine.

À très vite,

Sandra Lambert Fondatrice de SynergiesEssentielles